不知是我們記性太壞，還是事實(shí)的確如此，生活中煩惱似乎總是比快樂(lè)多。不過(guò)沒(méi)有關(guān)系，教你四招解救你的壞心情，讓你多一分快樂(lè)，少一分煩惱。

　　第一招：換個(gè)發(fā)型，換身衣裝，換種心情

　　一個(gè)人情緒的好壞似乎與頭發(fā)扯不上任何關(guān)系。然而，意大利的心理學(xué)家建議人們?cè)谇榫w欠佳的時(shí)候，快去理發(fā)，換身衣服和裝扮，壞情緒就可以得到調(diào)節(jié)。當(dāng)然這里說(shuō)的理發(fā)并不是一定要剪短頭發(fā)，而是換一種發(fā)型，換種風(fēng)格的衣服，換上亮麗的顏色，讓心情也換上亮麗的色彩。

　　第二招：忙里偷閑的“心香漫游”

　　你是否有過(guò)這樣的體驗(yàn)，當(dāng)心情不佳時(shí)，突然飄來(lái)一陣沁人心脾的香味，于是，頓感神清氣爽，壞心情也溜走了。比如，丁香、茉莉的香味可使人放松；玫瑰、紫羅蘭的香味可使人精神愉快等。因此，能夠陶醉于自己所迷戀的香味中的確不失為一次浪漫的“心香漫游”。你只要隨身攜帶一小瓶自己喜歡的香水，能夠喚起自身愉快情緒就可以。心緒不佳時(shí)，拿出來(lái)聞一聞。

　　第三招：讓心情曬曬太陽(yáng)

　　生活中，很多人的心情都會(huì)隨天氣變化而變化。天氣晴朗則心情開(kāi)朗，天氣陰沉則心情沉悶。因此，當(dāng)你心情不好時(shí)，到戶外去曬曬太陽(yáng)，或者去郊游。溫暖的陽(yáng)光可以讓你的內(nèi)心明亮起來(lái)。除此之外，戶外視野開(kāi)闊，也可以讓心胸打開(kāi)，呼吸新鮮的氣息，改善情緒。

　　第四招：毛絨玩具模擬“沙箱”

　　美國(guó)白宮高級(jí)官員的辦公室里常常放有一些沙箱。當(dāng)人在緊張焦慮時(shí)，只要在沙中猛擊幾拳，便可達(dá)到發(fā)泄情緒、松弛神經(jīng)的目的。生活中，我們也可以借鑒。在你憤怒的時(shí)候，可以在無(wú)人知曉的情況下咬牙切齒，摩拳擦掌；如果家里有毛絨玩具或是軟枕頭，也不妨讓它們當(dāng)替罪羊，捶打幾下。