專家推薦：考生食譜(2)
早餐：豆?jié){黑洋酥包上午點心：奶茶云片糕午餐：肉末蒸蛋蒜泥杭白菜蘿卜蝦皮湯下午點心：嘎勒果巧克力餅干晚餐：紅燒黃魚清炒草頭番茄豆瓣肉末湯夜宵：酒釀小圓子
早餐：牛奶鍋貼上午點心：柳橙午餐：醬鴨腿上湯米莧肉骨頭海帶湯下午點心：八寶粥晚餐：茄汁魚片香椿芽拌豆腐絲瓜蛋湯夜宵：桂圓蓮子羹
早餐：酸奶小籠包上午點心：番茄白煮蛋午餐：紅燒小肉蒜泥油麥菜薺菜豆腐羹晚餐：油爆蝦青椒茭白炒肉絲涼拌黃瓜夜宵：紅棗小米粥
早餐：黃瓜肉片面一碗煎雞蛋一個一杯鮮果汁或一個水果
午餐：紅燒雞翅青椒土豆絲西芹炒百合米飯
晚餐：香菇燉仔雞紅燒鳊魚清炒雞毛菜米飯
早餐：綠豆百合羹小饅頭煮雞蛋一杯鮮果汁或一個水果
午餐：紅燒大排（香菌、冬筍、番茄）三丁燴蝦仁涼拌金針菇米飯
晚餐：紅燒雞腿黑木耳炒肉片燒茄子米飯
早餐：雞蛋餅豆?jié){兩只面包一杯鮮果汁或一個水果
午餐：滑熘里脊肉炒芹菜豆腐干熗拌萵苣腐竹米飯
晚餐：番茄炒蛋鯽魚豆腐湯素炒黃豆芽稀飯
早餐：米粥全麥面包煎雞蛋一杯鮮果汁或一個水果。
午餐：紅燒魚頭紫菜雞蛋湯炒包菜米飯
晚餐：炒豬肝雞蛋煎豆腐核桃桂圓芝麻湯炒菠菜饅頭
早餐：蓮子百合瘦肉羹全麥面包牛奶一杯鮮果汁或一個水果
午餐：青椒牛柳冬瓜燉排骨清炒生菜米飯
晚餐：宮保雞丁家常豆腐清炒小白菜皮蛋瘦肉粥
早餐：小籠包粉絲豆腐湯豆?jié){一杯鮮果汁或一個水果
午餐：紅燒帶魚回鍋肉香菇燒菜心米飯
晚餐：鴿子湯蝦皮豆腐榨菜肉絲陽春面
早餐：菜肉水餃煮雞蛋熗拌土豆絲一杯鮮果汁或一個水果
午餐：紅燒鴨塊西葫蘆炒肉片涼拌番茄米飯
晚餐：蒜蓉拌牛肚肉片炒海參素炒綠豆芽米飯
早餐：水蒸蛋全麥面包牛奶一杯鮮果汁或一個水果
午餐：蔥燒鱸魚河蝦炒韭菜青椒苦瓜條米飯
晚餐：香菇燉雞孜然牛肉清炒小白菜米飯
早餐：肉糜蒸蛋羹火腿蛋糕一杯鮮果汁或一個水果
午餐：紅燒雞塊肉丁豆腐蒜泥空心菜米飯
晚餐：鯽魚湯糖醋小排魚香茄子米飯
早餐：玉米粥雞蛋小籠包
水果加餐：香蕉
午餐：米飯豌豆炒蝦仁糖醋白菜絲瓜瘦肉湯
晚餐：米飯肉絲炒萵苣家常豆腐銀耳老鴿子湯
加餐：酸奶
早餐：青菜雞蛋面
水果加餐：蘋果
午餐：米飯時蔬豆腐白灼基圍蝦海帶結(jié)肉絲湯
晚餐：米飯干煸四季豆雙菇肉片冬瓜小排湯
早餐：小米粥雞蛋蛋糕
水果加餐：草莓
午餐：米飯魚香肉絲清炒西蘭花豆腐蘑菇湯
晚餐：米飯百合炒魚片肉末茄子排骨蓮藕湯
加餐：酸奶
早餐：稀飯雞蛋饅頭醬菜
水果加餐：小番茄
午餐：米飯清蒸鱸魚紅燒茄子海帶結(jié)肉絲湯
晚餐：米飯京醬肉絲上湯菠菜魚頭豆腐湯
加餐：酸奶
早餐：牛奶雞蛋豆沙包
水果加餐：橘子
午餐：米飯?zhí)谴着殴窍愎匠辞嗖俗喜说盎?
晚餐：米飯白灼基圍蝦芹菜豆腐干絲瓜瘦肉湯
加餐：酸奶
早餐：西紅柿雞蛋面水果加餐：芒果
午餐：米飯響爆鱔絲蘆筍百合番茄蔬菜湯
晚餐：米飯青椒豬肝甜椒豆腐干排骨芋頭湯
加餐：酸奶
早餐：豆?jié){雞蛋菜包
水果加餐：梨子
午餐：米飯木樨肉蔥炒南瓜魚頭豆腐湯
晚餐：米飯爆炒河蝦白菜燉豆腐冬瓜小排湯
加餐：酸奶
早餐：小米稀飯雞蛋肉松面包
水果加餐：葡萄
午餐：米飯?zhí)谴S魚蠔油生菜雜菌湯
晚餐：米飯菠蘿炒牛肉上湯娃娃菜紫菜蛋花湯
加餐：酸奶
早餐：鮮肉餛飩豆?jié){水果加餐：小番茄
午餐：米飯菠菜炒雞肝清炒米莧排骨蓮藕湯
晚餐：米飯糟熘魚片素什錦仔雞玉米湯
(責(zé)任編輯：王曉冬)
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