高考最后90天：避免三種不良心理(4)

    特別提醒

    關(guān)注四個特別現(xiàn)象

    除了避免上述最為常見的幾種不良心理現(xiàn)象外，彭雪老師還提醒高三學(xué)子關(guān)注和避免下列現(xiàn)象：

    由于懼怕失敗，便整天焦慮于如何避免失敗的“求敗心理”現(xiàn)象；看似很刻苦，但效率很低，還因為長期熬夜而導(dǎo)致身體素質(zhì)下降的“開夜車”現(xiàn)象；總想超越別人，卻一時無法做到，因而情緒上常常處于緊張不安狀態(tài)的“成就焦慮”現(xiàn)象；勤奮學(xué)了，認真做了，學(xué)習(xí)成績不再提高或提高不明顯，或原地徘徊甚至稍有下降的“高原現(xiàn)象”。

    這些不良的心理現(xiàn)象容易導(dǎo)致壓力增大，造成緊張、焦慮、煩躁等消極情緒。雖然適度的焦慮可以促進學(xué)習(xí)和考試水平的發(fā)揮，但是如果任由這些壞情緒發(fā)展下去，不主動想辦法調(diào)適自己的心理，那么，這些不良心理會嚴重影響到自身潛力的挖掘和考試水平的發(fā)揮，從而“一失足成千古恨”。

    因此，為了順利度過高考沖刺階段，決勝高考，同學(xué)們都應(yīng)該主動調(diào)整心態(tài)，優(yōu)化情緒；不以難悲，不以易喜；贊揚自己，悅納自己。以平常心淡化高考，用自信心面對高考，用堅持挑戰(zhàn)高考，相信夢想一定會在6月開花結(jié)果。

    名師檔案

    彭雪 廈門大學(xué)附屬科技中學(xué)高三段長，曾榮獲廈門市課堂教學(xué)創(chuàng)新大賽一等獎，“廈門市優(yōu)秀教師”等稱號。

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　　(責(zé)任編輯：王錚)

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