播音主持日常練習(xí)之控制聲音的動(dòng)力(3)
換氣的要領(lǐng):兩句話之間,可以從容換氣。句首換氣,吸氣無聲,換了就用,留有余地,句尾余氣托送。而在句子中間可以進(jìn)行少量補(bǔ)充(偷氣)。
換氣的方法并不拘泥于此規(guī)律，可根據(jù)稿件的不同感情色彩和文章結(jié)構(gòu)進(jìn)行換氣。 二、實(shí)踐練習(xí)
提示：青少年朋友們常常反映氣息很難把握，摸不著看不見的。其實(shí)氣息的訓(xùn)練既不玄虛，也不高深莫測，你還可以用自己的身體感覺得到呢！來，試試看：站姿（站直，重心在兩腳之間）或坐姿（坐硬椅子的前1/3，胸微含，腰挺直），兩肩放松，不用想著主動(dòng)吸氣。將雙手背后交叉，手掌分別放在腰帶上方（后腰處），手掌稍稍用點(diǎn)力氣向后腰處推，同時(shí)，你的兩后腰為了抵抗手掌的外力，也用力將手掌推開，這時(shí)感覺到后腰處膨脹，你此時(shí)體會(huì)到的就是深吸氣的“兩肋打開”動(dòng)作的感覺。這時(shí)一定要控制不動(dòng)，保持片刻，體會(huì)“小腹微收站定”與“兩肋打開”之間的對(duì)抗感覺。好，心里默數(shù)1、2、3、4、5后，慢慢放松。這就是一次胸腹聯(lián)合呼吸吸氣和呼氣的基本感覺。
還要提醒朋友們，氣息訓(xùn)練是在情感情緒帶動(dòng)下的練習(xí)，“興奮從容兩肋開，不覺吸氣氣自來”，可以理解為當(dāng)你精神飽滿、心情愉悅時(shí)，口鼻同時(shí)進(jìn)氣，氣息自然而然地吸到了肺底。想想看，你經(jīng)過層層選拔，挑戰(zhàn)各個(gè)環(huán)節(jié)，被錄取為電視臺(tái)的主持人了，興高采烈地看著通知書時(shí)，情不自禁地大聲說：“耶，太好了！”這時(shí)你的聲音飽滿有力度，氣息穩(wěn)勁，不擠捏不干澀，能夠體會(huì)到“氣生于情而融于情，氣隨情動(dòng)，聲隨情走”。
（一）鍛煉呼吸肌肉群
1練習(xí)腹肌
由于胸腹聯(lián)合式呼吸調(diào)動(dòng)了胸腹的所有呼吸肌肉一起運(yùn)動(dòng)，肌肉的訓(xùn)練必不可少，尤其女生的腹肌力量較為薄弱，可用仰臥起坐鍛煉腹肌。
(責(zé)任編輯：韓志霞)
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