應(yīng)考尿頻有對策 注意勞逸結(jié)合調(diào)節(jié)飲食
考生：每到大考，我都會在考場上很頻繁地去衛(wèi)生間。如果不去心里不踏實(shí)，也沒法集中精力答題，可是一次次地跑衛(wèi)生間總是打斷思路，也影響其他人，心里很過意不去，在高考考場上再犯這樣的老毛病怎么辦呢?
姜筠：每年高考時，總有一部分學(xué)生一進(jìn)考場就精神緊張，出現(xiàn)尿頻現(xiàn)象。他們并不是由于喝水過多導(dǎo)致小便過多，而是在小便量較少的情況下，仍然不時地小便，具有“量
少次多”的特點(diǎn)，這種情況，在醫(yī)學(xué)上形象地稱為“應(yīng)考性尿頻癥”。
應(yīng)考性尿頻癥是考生因過度緊張、激動，在大腦皮層形成惰性興奮灶造成的。當(dāng)興奮灶達(dá)到一定強(qiáng)度，由于負(fù)誘導(dǎo)作用并抑制了周圍神經(jīng)活動，引起植物神經(jīng)失調(diào)，最后出現(xiàn)尿頻現(xiàn)象。應(yīng)考性尿頻癥可嚴(yán)重影響考生正常水平的發(fā)揮，導(dǎo)致不少考生“落榜”，考生們要重視預(yù)防。怎樣預(yù)防呢?
一要樹立信心。應(yīng)考性尿頻是怯場反應(yīng)的一種表現(xiàn)，是由于精神過度緊張激動，使大腦對膀胱括約肌功能控制失常所致�？忌�(jīng)過十余年的寒窗苦讀，前后經(jīng)歷了無數(shù)次考試，應(yīng)該說是“身經(jīng)百戰(zhàn)”，對自己要有自信心，精神上放松。只有這樣，才能超水平發(fā)揮，取得理想的成績。
二要勞逸結(jié)合�？忌记皯�(yīng)避免過度疲勞，不要經(jīng)常“開夜車”。要適當(dāng)參加體育活動，讓頭腦在運(yùn)動中保持活力。家長們不要在思想上給考生過重壓力，讓考生進(jìn)行心理上的調(diào)節(jié)與平衡，消除煩惱和緊張情緒�？忌３炙叱渥�，學(xué)會自我控制，保持寬松的心態(tài)。
三要飲食調(diào)節(jié)。除了考前應(yīng)排空尿液外，臨考前一天不要喝濃茶、咖啡等興奮性飲料，要控制飲水量，降低應(yīng)考中排尿的可能，不吃太咸的菜肴，以免引起口干而不得不過多飲水。
四要服藥防治。有的考生由于長期處于緊張狀態(tài)，常有失眠、夢多、神經(jīng)衰弱等癥狀，有的考生在平時的考試中就有應(yīng)考性尿頻癥，這些考生應(yīng)在家長的帶領(lǐng)下去
醫(yī)院就診，宜在考前幾周內(nèi)服些調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的藥物。
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(責(zé)任編輯：韓志霞)
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