初三學(xué)生面對眾多的考試，有很多同學(xué)存在考場心理障礙，這也往往導(dǎo)致同學(xué)們不能正常發(fā)揮水平，丟失不該丟的分?jǐn)?shù)。總結(jié)考場存在的幾種心理障礙，幫助同學(xué)們解決考場心理障礙，在考場上更好地發(fā)揮。

　　一、考前無法靜心看書

　　很多考生在考試之前容易出現(xiàn)緊張的情緒，無法靜心看書，這往往由于考生對即將到來的考試沒有把握，從而產(chǎn)生了焦慮情緒，無法集中精力復(fù)習(xí)。面對這種情況，建議考生一定要想辦法找出自己焦慮的根源，如果不能靜心看書，可以選擇散步或與同學(xué)聊天來緩解緊張的情緒;如果是因為想要看的知識點太多而思維混亂，就要理清思路，抓住最關(guān)鍵、最重要的部分突擊復(fù)習(xí)。建議考生在考前頭一天晚上不要再做練習(xí)題，適當(dāng)整理一下復(fù)習(xí)筆記，背背重要公式即可，否則一旦遇到不會的題，將影響考生情緒。

　　二、考前失眠

　　考前失眠是大多數(shù)考生都會遇到的問題，這主要是由于考前心理緊張造成的。對付失眠的最好辦法就是放下心理包袱，避免胡思亂想，對自己有信心就好。建議平時沒有失眠問題的學(xué)生對于失眠問題不要太在意，可以聽聽輕音樂，放松心情。

　　此外，建議考生要注意考前飲食，避免食用過多的提神食品，平時有喝茶、咖啡等習(xí)慣的考生，在考試前夜就不要飲用了，這些飲料會讓人興奮，影響睡眠。

　　三、遇到難題易緊張

　　考生在考試時，往往會發(fā)現(xiàn)，有時候明明很熟悉的知識點卻想不起來，這時考生急于解決問題，緊張地在記憶中胡亂搜索，企圖能湊巧“碰上”想要找的東西，但是這種無秩序搜索的效率往往很低，并且時間越長，心里越覺得慌亂、煩躁，無法盡心做題。建議此時同學(xué)們可以通過回想老師講授這一知識點時的情況，尋找線索，激發(fā)考生在短時間內(nèi)想起來。如果實在想不起來可以先跳過此題，做其他題目。

　　四、時間不夠引起緊張

　　時間不夠是最容易引起考生心理慌亂，時間不多卻仍有很多題沒做完，此時考生會覺得心急如焚，常常是做著這道題，腦子里卻想著下一道題，結(jié)果哪道題也沒做好。建議考生在做題前就要有一個對時間的大概考慮，哪一個時間段做什么題，先做哪道、后做哪道都要有一個統(tǒng)籌的安排。考試結(jié)束前15分鐘，監(jiān)考老師會提醒考生注意時間，加快答題速度，考生要利用最后的這段時間攻克自己最有把握做對的題，放棄難題。

　　五、考試出現(xiàn)走神

　　有些考生在答題過程中總是出現(xiàn)“魂不守舍”的情況，與試題無關(guān)的念頭頻繁地出現(xiàn)在腦海里，讓人無法控制。認(rèn)為出現(xiàn)這種情況時，考生不要故意忽略，一味地埋頭答題，而是應(yīng)該停下筆來，整理一下自己的思路，給自己1到2分鐘時間放松神經(jīng)，然后再集中注意力繼續(xù)答題。

　　六、在試卷上亂畫

　　提前答完試卷后，有些考生習(xí)慣性地喜歡在試卷或草稿紙上亂寫亂畫，這種情況是要盡量避免的，否則一旦被認(rèn)為做了特殊標(biāo)記，將按照考試違紀(jì)處理，取消考生該科目的考試成績�？荚嚱Y(jié)束前30分鐘，考生可以離開考場，離場前，考生要舉手提出，經(jīng)副監(jiān)考員核對試卷、考試材料數(shù)量無誤，姓名、準(zhǔn)考證號等填寫無誤后，才能離開�？忌�離開后，直接離開回家，不要在考場附近逗留。

　　建議考生在面臨考試時要認(rèn)真對待，對于存在的考場心理障礙也不能一味忽視，而要尋求正確方法解決，以最佳狀態(tài)迎接考試。