又到一年暑假前，北京愛(ài)迪國(guó)際幼兒園開(kāi)學(xué)了，有不少家長(zhǎng)向老師反饋問(wèn)題，一到假期孩子就不好好吃飯，看到垃圾食品，就像“著了魔”似的欲罷不能，如何才能讓孩子不愛(ài)吃垃圾食品呢?愛(ài)迪國(guó)際幼兒園老師給出以下三點(diǎn)建議。

　　一、豐富日常飲食

　　平日里讓孩子多吃水果、蔬菜、堅(jiān)果、紅棗、奶制品等含有豐富維生素的食物，而且要多變花樣，可以將菜切成圓的、三角形的，這樣孩子看見(jiàn)就會(huì)很有食欲。同時(shí)還可以讓孩子和大人一起做飯。

　　二、講解垃圾食品的危害

　　如果孩子喜歡吃垃圾食品，家長(zhǎng)可以用生動(dòng)化的語(yǔ)言給孩子講解垃圾食品對(duì)人體的危害，從而讓孩子產(chǎn)生對(duì)垃圾食品的抗拒誘惑的心理，慢慢克服愛(ài)吃垃圾食品的壞習(xí)慣。家長(zhǎng)可以給孩子講解：垃圾食品不但沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還添加了很多對(duì)身體不健康的東西，吃多了不聰明、長(zhǎng)不高、不漂亮等等。

　　三、轉(zhuǎn)移孩子注意力

　　當(dāng)孩子忍不住想吃零食時(shí)，家長(zhǎng)要想方設(shè)法把孩子的注意力轉(zhuǎn)移到別的地方，比如他愛(ài)玩的玩具、愛(ài)聽(tīng)的故事等，孩子如果看不見(jiàn)也就忘到腦后了。

　　過(guò)度食用垃圾食品會(huì)直接導(dǎo)致兒童肥胖、注意力不能集中等不良癥狀，北京愛(ài)迪國(guó)際幼兒園的老師提醒各位父母，不僅要注意給小朋友灌輸正確的觀念，告訴小朋友，什么是健康飲食，怎樣才能做到飲食均衡。

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