2012年高考減壓技巧：睡眠充足才能考得好
2012-06-05 09:43:53
來(lái)源：考試吧
有些考生為爭(zhēng)取時(shí)間，在這段時(shí)間拼命熬夜，以致養(yǎng)成習(xí)慣。這會(huì)使考生在白天，特別是上午精力不佳，但高考又都是在白天進(jìn)行。為了解決這一矛盾，臨考前兩周就要開(kāi)始矯正作息時(shí)間，堅(jiān)持晚上9點(diǎn)半左右睡覺(jué)，早晨6點(diǎn)左右起床。
一開(kāi)始，因?yàn)闆](méi)有9點(diǎn)半左右睡覺(jué)的習(xí)慣，一些考生可能會(huì)不習(xí)慣，因此睡不好。記住，即使睡眠不好，第二天也一定不可賴(lài)在床上，一定要準(zhǔn)時(shí)起床，雖然你起床后可能感到昏昏沉沉，但可以到附近公園、街道上跑跑步，邊跑邊背些單詞。幾天過(guò)后，就會(huì)慢慢適應(yīng)早睡早起的習(xí)慣了。
考前最好嚴(yán)格按考試時(shí)間安排作息，早上6點(diǎn)起床后，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，然后吃早飯，8點(diǎn)鐘準(zhǔn)
(責(zé)任編輯：韓志霞)
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