高考臨近 為啥考生感覺“越學(xué)越跟不上”
高三女生越努力學(xué)越跟不上,還常頭暈頭痛,提心吊膽
晨報(bào)訊(記者 崔扶堯 楊芳)頭痛、頭暈、惡心、嘔吐,還心慌氣短……
無(wú)緣無(wú)故的,上高三的小玲(化名)這是咋地了啊?
為啥啊 越學(xué)越跟不上
小玲在沈陽(yáng)一所重點(diǎn)中學(xué)讀高三,上高三前,老師都向小玲的父母打過保票,說她考進(jìn)重點(diǎn)大學(xué)不會(huì)有問題。
小玲說,雖然她的成績(jī)始終保持10名左右,但壓力大得讓她感覺就要窒息。“我特別可憐我的父母,為了讓我學(xué)習(xí),他們連大聲說話都不敢。”春節(jié)后的一次小考因?yàn)槌煽?jī)落到第15名,小玲回家后大哭了一場(chǎng),從此她學(xué)習(xí)更努力了。
“我明明比以前還努力……可不知道為什么,我現(xiàn)在無(wú)法集中自己的注意力,總心不在焉的,上課也溜號(hào),有的時(shí)候都跟不上老師講課的速度!毙×嵬纯嗟乇硎,她開始坐臥不安,提心吊膽,而且經(jīng)常頭暈頭痛,惡心還失眠。
這是病 孩子們焦慮了
看著小玲痛苦的狀態(tài),她的父母帶著她來到了沈陽(yáng)市精神衛(wèi)生中心的心理門診。
“這是考試帶來的焦慮癥,叫考試焦慮!毙睦韺<覄㈤L(zhǎng)輝說,進(jìn)入4月以來,每天都會(huì)有考生來到該中心的心理門診作心理輔導(dǎo)!按蠹夜餐膯栴}和話題只有一個(gè),就是高考和高考?jí)毫淼母鞣N不適癥狀。”
劉長(zhǎng)輝告訴記者,很多孩子都和小玲一樣,得了考試焦慮。考試焦慮是指面對(duì)考試的時(shí)候,當(dāng)事人會(huì)無(wú)原因地出現(xiàn)緊張、不安的現(xiàn)象,同時(shí)伴有頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、心慌、氣短、手腳發(fā)冷、多汗、尿頻、尿急等癥狀。一旦不考試了,他們多能恢復(fù)到以前的狀態(tài)。
怎么辦 應(yīng)做到勞逸結(jié)合
對(duì)付考試焦慮不是沒有辦法,劉長(zhǎng)輝表示,老師和家長(zhǎng)應(yīng)該對(duì)考生的學(xué)習(xí)能力、自覺性和心理承受能力有一個(gè)恰當(dāng)?shù)墓烙?jì),改變“壓力越大,效率越高”的錯(cuò)誤觀念。
對(duì)于考生,更應(yīng)該做到勞逸結(jié)合,大多數(shù)考試焦慮患者在學(xué)習(xí)上投入的時(shí)間太多,使自己的大腦老是處于緊張狀態(tài),導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的興奮與抑制調(diào)節(jié)機(jī)能紊亂。
“其實(shí)每個(gè)考生都應(yīng)知道有這樣一條客觀規(guī)律,就是人的注意力高度集中保持的時(shí)間是30~45分鐘。一些考生要求自己能持續(xù)兩個(gè)小時(shí)不走神,這是不可能的。越不可能的事越要做到,所以才會(huì)有考生得考試焦慮!眲㈤L(zhǎng)輝說。
(責(zé)任編輯:王曉冬)
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