舞蹈專業(yè)基本功訓(xùn)練方法

　　我們都知道學(xué)習(xí)舞蹈專業(yè)的學(xué)生必備的就是基本功，那舞蹈專業(yè)基本功訓(xùn)練方法有哪些?考生平時(shí)要注重基本功的訓(xùn)練，小編整理了以下內(nèi)容，希望對大家有幫助。

　　基本功訓(xùn)練

　　壓腿、踢腿、橫叉、豎叉、撕叉、滾叉、下腰、涮腰、搬腿、搶臉、小鯉魚、虎跳、大跳、掃堂、空中分叉、倒踢紫金冠、平轉(zhuǎn)、踏步翻身、前橋、后橋、倒退前橋、倒退后橋這些基本上是多數(shù)舞種都會(huì)有的基本功訓(xùn)練。

　　技巧訓(xùn)練

　　學(xué)生在有一定的身體素質(zhì)能力基礎(chǔ)上，進(jìn)行技巧訓(xùn)練。技巧有一定的難度，是技巧性很強(qiáng)且富有表現(xiàn)力的舞蹈動(dòng)作。包括“轉(zhuǎn)、翻、跳”等特技。無論從數(shù)量、質(zhì)量、速度及姿態(tài)等方面都要“精”。教學(xué)中，要根據(jù)學(xué)生的自身的能力、條件、特長來“因材施教”。訓(xùn)練中，以單一項(xiàng)目反復(fù)訓(xùn)練為主，力求達(dá)到穩(wěn)、準(zhǔn)、動(dòng)作流暢的標(biāo)準(zhǔn)。

　　1、轉(zhuǎn)即旋轉(zhuǎn)，以身體垂直于地面的軸心，給予恰當(dāng)?shù)膭?dòng)力，沿著一定的方向三百八十度的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。旋轉(zhuǎn)一般有原地自轉(zhuǎn)，移動(dòng)轉(zhuǎn)和空中轉(zhuǎn)。

　　2、翻即翻身。以身體的中心線為軸心，翻轉(zhuǎn)三百六十度。教學(xué)中，我們可以用腰翻身、點(diǎn)翻跟串翻項(xiàng)目進(jìn)行訓(xùn)練。

　　3、跳就是跳躍，即在空中形成一中優(yōu)美的造型姿態(tài)。跳躍一般有三個(gè)步驟：

　　(1)起跳。“起法兒”身體快速離開地面，向騰空做好準(zhǔn)備。

　　(2)騰空舞姿。當(dāng)人體重心想上最高點(diǎn)時(shí)做出的造型姿態(tài)。

　　(3)落地。人體重心向地上掉下時(shí)應(yīng)前腳掌先著地，過度到后腳跟著地，膝關(guān)節(jié)屈曲，起到緩沖的作用，達(dá)到輕巧穩(wěn)健。

　　(責(zé)任編輯：劉洋)

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