高一語文：高中生提高學(xué)習(xí)效率的關(guān)鍵三
2016-12-28 21:30:56
來源：精品學(xué)習(xí)網(wǎng)
6.善待你的身體和大腦
學(xué)習(xí)不光是腦力活動，它也是一項(xiàng)體力活動。我們每晚需要足夠的睡眠，對于成人來說7~8個(gè)小時(shí)的睡眠是最佳的時(shí)間。只有這樣才能保證我們的大腦功能正常。有氧運(yùn)動可以讓血液充滿大腦所需的氧氣。所以，如果你想高效學(xué)習(xí)，充足的睡眠和適當(dāng)?shù)腻憻捠潜夭豢缮俚摹?/p>
7.學(xué)會放松
千萬不要為某一門考試而突擊學(xué)習(xí)，在壓力下學(xué)習(xí)是最低效的。事實(shí)上，過多的壓力會破壞你大腦中的海馬體——大腦長期記憶的關(guān)鍵部分。如果你覺得自己越來越記不住東西了，說明長期的壓力已經(jīng)破壞了你的海馬體。生活與學(xué)習(xí)并不是什么巨大的無極的目標(biāo)，它們僅僅是學(xué)習(xí)和生活。放松，你會更加高效。
(責(zé)任編輯：康彥林)
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