2015年高考飲食：高考前吃什么水果好？
2015-06-02 07:54:16
來源：中國教育在線
2015年高考已進(jìn)入個位數(shù)倒計(jì)時(shí)階段，這段時(shí)間以及高考期間考生和家長最需要注意哪些方面的事項(xiàng)呢?育路高考網(wǎng)指導(dǎo)老師為考生和家長整理了2015年高考注意事項(xiàng)，供參考。
緊張枯燥的學(xué)習(xí)期間更需要吃點(diǎn)零食來放松心情。水果絕對是考生最好的零食。每天吃水果能保證考生攝入其它食物中沒有的無機(jī)鹽和維生素，對調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌、排出毒素、提高免疫力非常重要。
一、木瓜 木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對食物進(jìn)行消化和吸收，因此有健脾消食之功。另外因?yàn)槟竟闲詼�，不寒不燥，其中的營養(yǎng)更容易被直接吸收，特別是可發(fā)揮潤肺的功能，當(dāng)肺部得到適當(dāng)?shù)淖虧櫤螅湍芨玫匦袣饣钛�，令身體各器官的運(yùn)行更加舒暢。
二、蘋果 蘋果可以提供適量的抗氧化劑，提高乙酰膽堿的水平，對記憶力很有幫助。
三、香蕉 香蕉含有一種物質(zhì)，能幫助人腦產(chǎn)生5-羥色胺，使人心情變得愉快舒暢。對于考生來說持香蕉可以穩(wěn)定情緒，避免焦慮與煩躁。
四、獼猴桃 獼猴桃含有大量維生素C和鎂，低鈉、高鉀，同時(shí)還是很好的膳食纖維來源，營養(yǎng)密度較高。另外特別推薦和酸奶同食。
(責(zé)任編輯：盧雁明)
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