2015年高考考生沖刺階段有四不宜

 　　育路高考網(wǎng)指導(dǎo)老師建議，2015年高考考生沖刺階段有四不宜，具體介紹如下：

　　■ 不宜濫用滋補品

　　考生不必期待那些標榜提神醒腦的產(chǎn)品會產(chǎn)生“特異功能”。相反，過度服用滋補品只會傷身。有些考生以為喝了這些所謂的滋補品，就不需要注意均衡飲食，其實這是一種誤解。家長在這期間要多注意考生的三餐，合理搭配膳食，少讓孩子服用所謂的營養(yǎng)滋補品;另外，忌喝刺激性飲料，如濃茶、咖啡等。

　　■ 不宜違背自然規(guī)律

　　考前生活，第一要符合自然規(guī)律。每天至少要保證6小時以上的睡眠。如果晚上溫習(xí)功課的時候，眼睛發(fā)澀，困乏不堪時，盡量不要用咖啡、茶來提神，小睡一會兒是最好的解決辦法。其次是要把休息時間納入你的復(fù)習(xí)計劃中，不要吝惜給自己休息時間。有些考生分秒必爭，連吃飯、上廁所的時間也要省，這是不可取的。每天吃過晚飯，看看電視新聞或翻翻報紙，不僅可達到休息、放松情緒的目的，還可以了解社會焦點、熱點問題，有助于高考答題。

　　■ 不宜放棄體育鍛煉

　　有的考生為了迎考，緊張復(fù)習(xí)，大有一刻值千金之感。殊不知，如果連必要的體育鍛煉都停止了，對考生考取良好的成績是不利的。長時間看書、復(fù)習(xí)、做作業(yè)，會造成大腦皮層和身體某一部位的疲勞，這就需要通過適當?shù)幕顒�、休息來調(diào)節(jié)和恢復(fù)。從生理科學(xué)的角度來看，興奮和抑制是大腦皮層的活動規(guī)律。譬如當你看書復(fù)習(xí)時，大腦皮層中視力、理解、記憶、聽力區(qū)域的腦神經(jīng)就處于興奮的工作狀態(tài)，如果復(fù)習(xí)時間過久，這一區(qū)域的腦神經(jīng)就會轉(zhuǎn)入消極的抑制狀態(tài)，使人頭昏腦脹，記憶力減退，理解能力下降，注意力難以集中，進而影響學(xué)習(xí)效果。考生在復(fù)習(xí)一段時間后，不妨進行10~20分鐘的體育鍛煉，使腦神經(jīng)得到很好的鍛煉和恢復(fù)，之后再進行復(fù)習(xí)，學(xué)習(xí)效率便會明顯提高。

　　■ 不宜濫用藥

　　春節(jié)過后，氣溫雖有回暖，但仍處季節(jié)交替期，比較容易感冒。有些考生在吃了感冒藥后，會覺得昏昏沉沉的，這通常是由于其中某些藥品影響中樞神經(jīng)所致。還有一些止咳藥也會引起頭昏、欲睡。所以考生生病用藥，一定要注意藥品的不良反應(yīng)。

　　(責(zé)任編輯：盧雁明)

分享“2015年高考考生沖刺階段有四不宜”到：