2013高考前三天心理調(diào)節(jié)：放松心態(tài) 營養(yǎng)飲食

    調(diào)理提醒：放松心態(tài)均衡營養(yǎng)

    合理膳食避免意外

    大魚大肉、深海魚油、營養(yǎng)補品……家有考生，父母愛的表達往往是好吃好喝，其實不妥。夏季，天氣炎熱，再加上緊張，高考考生本就食欲不振，如果再一通惡補，使考生厭食，無法攝入足夠營養(yǎng)，將影響考試發(fā)揮。

    此外，考生還要注意鍛煉身體，但切忌參加劇烈運動，避免意外受傷，影響考試。往年經(jīng)常發(fā)生有考生因打球骨折，不得不帶傷應考，甚至因為受傷而錯過考試。

    寬松氛圍避免意外

    針對考生在考前壓力大而導致的過度緊張、焦慮不安、抑郁等心理問題，考生與家長應結(jié)合實際情況，積極進行減壓療法，使考生在考前心理放松，心態(tài)平穩(wěn)，恢復到正常的身心狀態(tài)。

    臨近考試，家長們要營造寬松和諧的氛圍，在孩子緊張學習之余，要多進行朋友式的聊天，盡量為他們減壓。

    作為家長，一要多鼓勵孩子以積極的心態(tài)迎接考試，多給一些鼓勵和支持；二要積極為孩子減輕壓力，進行必要的心理輔導，盡量排除影響孩子情緒的各種消極因素和干擾，使考生心境平和、情緒穩(wěn)定、從容應考；三要合理安排孩子的飲食，根據(jù)天氣狀況和孩子的飲食習慣，調(diào)整膳食，保證飲食衛(wèi)生安全。

    目前本市早晚溫差大，考生要及時增減衣物，以免感冒。

    居家復習期間，鍛煉身體可以放松心態(tài)，但一定要注意避免劇烈運動，以防意外傷害，影響考試。

編輯推薦：

     十大航空院校全國招生 入學簽訂就業(yè)簽約，拿正規(guī)畢業(yè)證

     空哥、空姐、飛行員   限額招生 初高中畢生 均可報名

      免費申請郵寄招生簡章

     報名咨詢電話：010-51291357     51291557

　　(責任編輯：閆桂超)

 1/2    1 2 下一頁 尾頁

分享“2013高考前三天心理調(diào)節(jié)：放松心態(tài) 營養(yǎng)飲食”到：