2013高考臨近 專家給考生開出“心理處方”

　　距離2013年的高考越來越近。面對這場蓄勢待發(fā)12年的考試，有些考生和家長不淡定了。5月22日，沈陽市青少年心理輔導中心、心理咨詢師潘新告訴記者，每年高考前，不僅考生本人，還有很多家長也會出現不安和焦急，近期有不少考生前來咨詢，根據他們遇到的問題，潘新老師給考生們開出“心理處方”。

　　焦慮型：聽翻卷子聲音就著急

　　高三學生小利，學習成績一直不錯。在周圍人眼里，他是知識掌握得很好的學生�？山�段時間，小利成績很不穩(wěn)定，究其原因，是他一考試就想不起來知識點，而且考試時只要一聽到別人翻卷子就著急，手心冒汗。

　　心理老師“開方”：潘新說，小利是太緊張的表現。實際生活中常會發(fā)生這樣的事，人的思維不一定馬上能夠解決當前的問題，需要經過一個醞釀的過程，當問題百思不得其解時，轉移注意力，過一會兒靈感就來了，問題會馬上得到解決。所以，當在考場上遇到難題的時候，不妨跳過難題，先做其他的試題，回過頭再攻破難題。告訴自己，其實別人翻卷子不一定是做得快，可能是不會才翻來翻去的，并暗示自己：“我不會的別人也不會，別人不會的我可能會。”

　　心難靜型：想學卻學不進去

　　同樣是高三學生，他叫小江，也是近期潘新老師接待的咨詢者之一。小江成績也不錯，之前他復習得都不錯�？膳R到復習后期，看到大家都在努力地復習，他自己特別想學，卻什么都學不進去，越是這樣心里越是著急，越著急越學不進去。

　　心理老師“開方”：潘新告訴記者，小江的案例是高三后期中等考生的普遍問題。這個時期應該回歸基礎知識、回歸中低檔題，而不是一味追求難題以及做題量。建議出現這樣情況的考生，學會為自己打氣，也就是積極的自我暗示，每天對著鏡子說：“我可以，我是最棒的!”

　　自責型：想放松又倍感自責

　　考生小松告訴潘老師，他最近腦子時刻都在想“考不好怎么辦?!”情緒焦慮，整晚睡不好，就連寫字、做題都不自然了。其實小松自己知道，放松有好處，但心里又不踏實，一旦放松了，就覺得自己做錯了，常常自責。

　　心理老師“開方”：潘新表示，這種問題在乖巧懂事的孩子中較為常見，這些孩子習慣了服從權威，容易受到權威的影響。特別是自己行為和權威的標準不一致的時候，就會忐忑不安，會出現焦慮、緊張等癥狀，并放入潛意識中。家長可以讓孩子們明白放松是一種好的狀態(tài)，孩子就不會刻意尋找放松與緊張的平衡點;既然對學習有好處，就繼續(xù)保持，在緊張的氛圍中放松地學習。家長也可以告訴孩子，在他力所能及的范圍內全力以赴，享受學習的過程，接受任何結果，作為家長的你都會為他鼓掌，這樣的話對孩子放松很有好處。

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　　(責任編輯：盧雁明)

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