高考前的那些事兒——談?wù)勅绾慰茖W(xué)迎考備考

　　十年寒窗如一日，又是一年高考時(shí)。在高三畢業(yè)班教室里，黑板上的高考倒計(jì)時(shí)已經(jīng)翻入了個(gè)位數(shù)。寒窗苦讀了12年的莘莘學(xué)子即將迎來人生中一次關(guān)鍵的檢驗(yàn)。27日，本報(bào)記者采訪了部分高考考生、邀請(qǐng)了心理專家、營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師及�？漆t(yī)生，談?wù)劯呖记澳切┦聝?hellip;…

　　租房有利也有弊

　　家住創(chuàng)世紀(jì)，為啥要在一中附近租房讀書?為了更好地復(fù)習(xí)，南平一中高三理科班的小李同學(xué)把家都搬到了學(xué)校附近。“創(chuàng)世紀(jì)比較吵，而且經(jīng)常堵車，上下課來回都得花上1個(gè)多小時(shí)，進(jìn)入高三后，我媽干脆就在學(xué)校附近租了一套房。”小李告訴記者，這樣一套三室一廳的房子每月要1500元，由于父親常年在外工作，母親干脆就從創(chuàng)世紀(jì)搬來和他一塊住，照顧他的飲食起居。

　　據(jù)了解，像小李這樣在學(xué)校附近租房一族還不少，許多來自鄉(xiāng)鎮(zhèn)的學(xué)生上高三后，父母就進(jìn)城來，租個(gè)房照顧孩子的生活，或者特地為孩子請(qǐng)個(gè)保姆。而學(xué)校附近房子的租金也因此水漲船高，月租大約在1000-1500元之間，而且還供不應(yīng)求，小李租住的那套房子，已經(jīng)有高二的學(xué)生家長(zhǎng)提前來預(yù)訂了。

　　“住在學(xué)校是很方便，但是租的房子畢竟比較老舊，衛(wèi)生間小，還是不如家里好。”對(duì)此，小李也有些無可奈何。

　　南平市人民醫(yī)院高級(jí)心理咨詢師吳劍表示，校外租房有利有弊，租房或許可以節(jié)約時(shí)間、營(yíng)造一個(gè)有利的氛圍，但是有的孩子會(huì)存在對(duì)陌生環(huán)境的不適應(yīng)、認(rèn)床等問題，是否在外租房，還是要聽聽孩子的意見。

　　營(yíng)養(yǎng) 適當(dāng)就足矣

　　“進(jìn)入高三下學(xué)期后，我媽經(jīng)常燉補(bǔ)品給我吃，晚上還要我吃宵夜，每天出門前吃兩粒保健品。”高三學(xué)生小周顯得很無奈，“其實(shí)我自己真感覺不到吃這些東西有增加記憶力之類的效果，純粹是讓父母有個(gè)安慰，我也因此胖了不少，暑假還要去減肥。”

　　市區(qū)勝利街一家藥房的工作人員告訴記者，高考前不少學(xué)生家長(zhǎng)都會(huì)給孩子買些保健品，像蛋白粉、腦輕松之類的補(bǔ)品最暢銷。

　　而南平市人民醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)師陳繁認(rèn)為，臨時(shí)抱佛腳使用一些保健品不會(huì)取得太好的效果。

　　“考生讀書比較辛苦，適當(dāng)補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)是可以的，但是通過食補(bǔ)就足夠了，比如多吃一些肉類、魚類、雞蛋、牛奶、豆制品等高蛋白的食物，宵夜也不能吃的太油膩，可以吃一些百合蓮子銀耳湯、綠豆湯等清淡一點(diǎn)的湯類。”陳繁建議，高考考生一定早餐要吃好、吃飽，因?yàn)樵绯渴敲刻鞂W(xué)習(xí)的關(guān)鍵階段，也是一個(gè)很長(zhǎng)的學(xué)習(xí)時(shí)間段，早晨吃不好，容易引起低血糖、腦部供血不足等，容易對(duì)記憶力造成損害。

　　家長(zhǎng) 心態(tài)要平和

　　無論是學(xué)校附近租房、購(gòu)買補(bǔ)品還是請(qǐng)保姆，都體現(xiàn)了家長(zhǎng)對(duì)孩子備考狀態(tài)的急切擔(dān)心。但家長(zhǎng)的緊張也會(huì)給孩子帶來無形的壓力。

　　“臨近考試，父母在家都不敢多說話，有時(shí)候我爸多問我?guī)拙�，就�?huì)被我媽說一通。”高三學(xué)生小余告訴記者，前幾天父親在家隨口問了幾句學(xué)習(xí)情況，母親就急忙上前責(zé)備道：別問了，孩子會(huì)緊張。導(dǎo)致這幾天家里人都不敢和他說話。“其實(shí)我一點(diǎn)都不緊張，家長(zhǎng)這樣反而會(huì)適得其反。”

　　吳劍表示，高考臨近，家長(zhǎng)過分緊張沒什么用處，搞不好還會(huì)幫倒忙。所以不管有多緊張，非但不能表現(xiàn)出來，還得想方設(shè)法幫助孩子調(diào)整情緒，保持平和的心態(tài)。

　　吳劍建議，在孩子備考的最后幾天和高考期間，家長(zhǎng)一定要把自己的心態(tài)放平，同時(shí)，多傾聽孩子的心聲，理解他們的感受，對(duì)他們的言行多理解、多包容，幫助孩子將生物鐘調(diào)整至向高考時(shí)間靠齊，這樣才能讓孩子卸下包袱、堅(jiān)定信心、輕裝上陣，以更好的狀態(tài)去面對(duì)高考。

　　另外，吳劍表示，家長(zhǎng)還需給孩子足夠的空間，不必刻意要求停掉以往的看電視、玩游戲等活動(dòng)。“這段時(shí)間不是要抓緊每分每秒去看書，關(guān)鍵要做的是讓孩子的狀態(tài)調(diào)整到最好，適當(dāng)放松一下也是必要的。”

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　　(責(zé)任編輯：韓志霞)

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