2012高考沖刺:緊張備考 快樂減壓

    28日，距離2012年的全國高考只有十天的時間了，經(jīng)過十多年寒窗苦讀的學子，即將走上考場。記者在高考來臨之際，到我市第一中學和第三中學探訪莘莘學子考前的狀態(tài)。

    在鶴崗第一中學高三年級的教室外，掛滿了激勵學生斗志的警句，講臺旁就是高考倒計時，時刻提醒著每個學生要有緊迫感，下課鈴一響，幾個同學就湊到老師跟前，問起了課上沒弄懂的習題；理科生小新，他則是利用課間休息時間小憩一會兒，他說，短暫的休息可以緩解大腦疲勞，以便下節(jié)課能夠打起精神聽講。

    在第三中學，班主任老師帶著學生們一起到操場上活動筋骨，放松心情，學生們“肆無忌憚”地玩籃球、打排球、做游戲了，在歡聲笑語中，舒緩壓力；當放學的鈴聲響起時，一些學生們并未急著回家，而是做起了誠實勇敢的減壓游戲；午休時間了，班級里，依然有學生筆耕不輟，讓同學幫忙買飯，利用短暫的午休復(fù)習功課；有的學生聚在一起，一邊吃飯一邊探討著習題；有的吃過午飯后，在狹窄的走廊里，打起了羽毛球，讓壓力隨著汗水飄到“九霄云外”。

    記者了解到，目前一些考生主要分為兩種心態(tài)，一種是平時學習優(yōu)異的學生，怕考試發(fā)揮不好，回到家中也是點燈熬油的，吃不好，睡不好，作息時間紊亂；另一種則是平時較為一般，過于放松，弄得家長心里不托底。

    心理教師耿文峰表示，高考主要考平時的知識積累，臨近高考最好不要再熬夜復(fù)習，給自己過大的精神壓力，從飲食到睡眠，恢復(fù)到正常的生活作息習慣，早上起來適當?shù)嘏芘懿健⒆鲎霰＝〔�，也有助于解壓和提高睡眠質(zhì)量，保證高考的時候“一切都在掌握”中。

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　　(責任編輯：張影)

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