高考注意健康減壓 考前梳理思路有助心情放松
2012-05-03 08:27:10
來(lái)源：考試吧
高考還剩不到一天的時(shí)間，從心態(tài)上該如何調(diào)整，避免一些緊張等不安情緒發(fā)生呢?國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師一機(jī)一中心理老師張?jiān)苿偫蠋熃榻B，考前這幾天要做的一件事就是梳理思路。
張老師說(shuō)：“對(duì)照考綱梳理知識(shí)點(diǎn)，對(duì)一些解題的常規(guī)步驟要做到認(rèn)真梳理，在考場(chǎng)上自然會(huì)很輕松的想到。再有，考前不要刻意調(diào)整學(xué)習(xí)或是作息時(shí)間，保持一個(gè)日常的正常的飲食、起居習(xí)慣很重要;另外，考前可以適當(dāng)做模擬試卷熟悉考試流程，考中不要在難題處費(fèi)時(shí)間，一次做對(duì)不要反復(fù)檢查，考后不要對(duì)自己沒(méi)把握的試題。”
作為考生家長(zhǎng)最重要的工作就是做好陪伴工作，張老師說(shuō)，這時(shí)就不要多問(wèn)考生，考試這幾天可以做一些學(xué)生愛(ài)吃、也可以給孩子準(zhǔn)備幾身他們比較喜愛(ài)的衣服考試時(shí)候穿，考試的三天當(dāng)中也盡量少問(wèn)問(wèn)題，多給孩子一些鼓勵(lì)。
(責(zé)任編輯：韓志霞)
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