高考前7天考生做好10件事

 

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    一、制定作息時(shí)間計(jì)劃

    在最后一個(gè)星期內(nèi)，不少考生已離�；丶覐�(fù)習(xí)。老師們建議這些考生把每天的復(fù)習(xí)功課、文體活動(dòng)、休息與睡眠的時(shí)間安排合理，防止在家復(fù)習(xí)忙忙亂亂。

    二、把生物鐘調(diào)向高考時(shí)間

    按照高考上午開(kāi)始時(shí)間與下午開(kāi)始時(shí)間復(fù)習(xí)功課，有助于進(jìn)入高考狀態(tài)，充分發(fā)揮已掌握的知識(shí)。

    三、抓住最佳記憶時(shí)間

    心理學(xué)研究證明，早晨起床后半小時(shí)及晚上睡覺(jué)前半小時(shí)，記憶效果最好。建議考生在這兩個(gè)時(shí)間段復(fù)習(xí)最關(guān)鍵、最重要的課程內(nèi)容。

    四、以高考心態(tài)做試卷

    一些考生認(rèn)為臨考前一個(gè)星期不做試卷，看看就行了，這可能導(dǎo)致考試時(shí)手生，影響發(fā)揮。建議考前以高考的心態(tài)做些試卷，到高考時(shí)就會(huì)以平常心態(tài)答題。

    五、參加喜愛(ài)的文體活動(dòng)

    調(diào)節(jié)情緒、消除疲勞、養(yǎng)精蓄銳。但參加體育活動(dòng)時(shí)，切忌劇烈運(yùn)動(dòng)，防止受傷。

    六、少玩電腦和上網(wǎng)

    玩電腦、上網(wǎng)容易上癮，影響考生復(fù)習(xí)時(shí)間，也會(huì)抑制考生對(duì)已掌握知識(shí)的發(fā)揮。

    七、注意飲食，防止胃腸疾病

    考生回家復(fù)習(xí)，家長(zhǎng)往往會(huì)準(zhǔn)備大魚(yú)大肉，但暴飲暴食會(huì)引起胃腸功能紊亂，影響情緒安定，不利于考試。建議按照平時(shí)的飲食習(xí)慣吃飯就可以。

    八、調(diào)整睡眠

    從現(xiàn)在起切忌再“開(kāi)夜車”，建議考生根據(jù)自己的情況把晚間睡眠調(diào)整到22時(shí)或23時(shí)。6月6日晚上切不可提前上床，否則很容易輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡。

    九、不想考試后的事

    隨著高考日臨近，不少考生開(kāi)始想起考后的安排了，容易分散注意力。老師們建議考生在考前應(yīng)集中心思，全力以赴迎考。

    十、不做難題新題

    不再做難題，不再做新的題目，以免自信心受打擊，對(duì)自己產(chǎn)生懷疑。

　　(責(zé)任編輯：李書信)

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