組織活動邀請專家鼓勁 各校為09高考生減壓

本報濟寧5月12日訊“請跟我的指令做以下動作：向你對面的同學(xué)微笑、豎大拇指、深呼吸……”日前，兗州一中專門組織全校即將參加高考的1500余名學(xué)生參加了高考減壓互動活動，讓同學(xué)們在輕松愉快的活動中緩解考前焦慮。

據(jù)兗州一中心理輔導(dǎo)老師張恒介紹，隨著高考的臨近，許多考生出現(xiàn)了脾氣暴躁、情緒不穩(wěn)定、注意力不集中等現(xiàn)象，部分學(xué)生因過度緊張甚至出現(xiàn)了厭食、失眠。為緩解他們的考前壓力，避免焦慮，學(xué)校除了開放心理宣泄室、心理咨詢室，利用班會進行集體心理輔導(dǎo)，還組織了一系列高考減壓互動活動。

張恒表示，以往對學(xué)生進行單純的語言心理輔導(dǎo)，效果不是十分明顯。今年，學(xué)校通過讓同學(xué)們做互動活動，使學(xué)生們在互相傾訴環(huán)節(jié)宣泄心中壓力；在面對面微笑、豎大拇指等活動環(huán)節(jié)找到自信，重新充滿勇氣；在老師的指令下集體做深呼吸，則是心理學(xué)中常用的幫助學(xué)生緩解壓力的一種有效方式。

此外，嘉祥一中、梁山一中、濟寧市育才中學(xué)等多所高中學(xué)校也紛紛采取行動，有的邀請心理專家進校園為學(xué)生鼓勁；有的組織經(jīng)驗豐富的班主任系統(tǒng)地為考生支招考前準備工作；有的安排學(xué)生通過運動、做游戲減壓，以幫助考生“輕裝上陣”。

　　(責任編輯：盧雁明)

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