09年高考1個月內(nèi)應(yīng)對高壓期心理調(diào)試

　　今年高考將在6月7日開考，考生們普遍感到心理壓力突然增大。心理專家表示，考前一個月是考生心理的“高壓期”，但同時也是進行心理干預(yù)和調(diào)試的最佳時期，只要應(yīng)對得當(dāng)，完全可以給高考“加分”。

　　“最近到學(xué)校心理咨詢室咨詢的高三學(xué)生明顯增多�！焙Ｄ鲜≈行�學(xué)心理健康教育學(xué)會常務(wù)副會長、海南中學(xué)心理教師張開基告訴記者。

　　“因為復(fù)習(xí)時間越來越少，家長和社會的關(guān)注突然增加，考生經(jīng)過長時間備考身心有些疲憊等原因，考前一個月成為考生心理的‘高壓期’。一個月拼命做題效果有限，但進行心理干預(yù)和調(diào)適卻正當(dāng)其時�！睆堥_基說。

　　他建議，考生、家長和學(xué)校首先需要明確高考有兩個目標(biāo)，一是成績，二是良好心態(tài)的養(yǎng)成。具體來說，考生要根據(jù)自己實力確定一個合理目標(biāo)，比如上一本還是上二本。目標(biāo)確定后，需要給自己找一些信心，如不要過多做難題，多做一些基礎(chǔ)題。遇到挫折時，主動跟老師、智者和可信賴的人傾訴，多想多做高興的事，給自己積極的心理暗示。

　　“考生不妨以一種感恩的心態(tài)去面對高考。把高考當(dāng)作一個收獲的季節(jié)，回報老師、家長，尤其是自己的努力和付出。”張開基說。

　　(責(zé)任編輯：盧雁明)

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